毎日1時間のウォーキング効果と、同じようにウォーキング20分の効果はどう違う!?

 

家の中にこもる時間が長くなると、気になるのが運動不足。

 

この解消には、家で運動するより散歩(以下ウォーキング)するのが一番であり、毎日1時間のウォーキングは1ヶ月で体型も変わると言うのをご存じでしょうか。

でもウォーキングダイエットするのでもない限り、このウォーキングを20分継続するだけでも健康は維持できるんですよ。

今回は在宅が続く中で、健康を守れる「ウォーキング」に付いてお話してみようと思います。




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『加湿器・空気清浄機の効果』家庭の救世主!?:冬場、家にこもる際に必要なもの

 

毎年1月~4月にかけて厄介なものと言えば、命に関わる「ウィルス菌」やスギ花粉などによる「花粉」だと思います。

そんな時、最も簡単な対策法は、家にこもって外出を極力控えることでしょう。

 

まだ外は寒いし、そもそもあまり出掛ける気がしませんしね。

でも、家にこもって、あなたなら何をしますか?

 

そして、したいことをするためには、何が「必要」ですか?

これを子供に問うと、きっと多くが「TVゲーム」と答えるでしょう。

 

これが中高生になると、きっと「TVゲーム」と共に「スマートフォン」になるに違いありません。

大人になれば、「書物」「オーディオコンポ」もしくは「ホームシアター」かも知れませんね。

 

ですがさらに、自分の体を守るためにこんな商品もあると、子供から大人まで役立つと思いますよ。

一体それは何かと言うと、「加湿器」「空気清浄機」です。

 

これがあると、ただ家にこもるだけでは遮断できない、ダストや花粉、はたまた命を狙うウィルスまで低減して、あなたの健康を守る手助けをしてくれます。

今回は、冬場の健康維持になぜ加湿器や空気清浄機が良いのか、その効果とおすすめタイプをお話することにしましょう。




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大好きバナナ!栄養満点!その効果と効能はいかに?

 

あなたは、普段バナナをどのくらい食べていますか?

好きな人は、毎日食べているそうですね。

以前にはブームになっていた、バナナダイエットなんかもありました。

 

そんなバナナ、栄養はどうなっているのか、気になっていませんか?

もちろん、ダイエットに使えるとブームになっていた時点で栄養満点なのは確か!

ですが、バナナって果物として甘いから、逆に太りそうなイメージもありますよね。

 

ちなみに私は、バナナブームでバナナの良さをテレビで説明するまで、バナナはダイエットの敵だと思っていました。

これって、実はすごく損をしていたんです。

バナナは実は、低カロリーで栄養豊富でした。

 

バナナのことを良く知るにつれて、もっと早くからしっかり食べておけば良かったと後悔しています。

あなたもそれを知ったなら、きっとバナナを買いに行く気になるはず!

それでは、これからバナナの実際の栄養の効果・効能を説明して行きましょう。




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