夜中に突然足がつって、飛び起きる。
あなたも、1度は経験したことがあるのではないのでしょうか？
運動中に、つってしまうことも多いですよね。
足がつってしまう原因には、以下の事項が挙げられます。
・疲労（使い過ぎ）オーバーワークによる筋疲労
・脱水状態（多量の発汗や下痢など）
・カルシウム、カリウム、ナトリウム、マグネシウムなどのミネラル不足（偏った食事や多量の発汗）
・筋肉への血流低下
・糖尿病、脊髄損傷、バセドウ病など疾患によるもの
・妊娠によるもの
運動時に汗を書いたりして、カルシウムやナトリウムなどのミネラルや体内の水分が急速に消費され、そのまま運動を続けるとやがて筋肉疲労を起こし、足がつりやすくなる訳ですね。
では睡眠時の足のつる症状はなぜ起こるのでしょうか？
今回は足がつる原因と、その対策法たるスポーツに付いて語ろうと思います。
京都の観光地は比較的広範囲に点在しており、電車やバスに乗ったりたくさん歩いたりするので、楽しいけどちょっと疲れたと言う声を良く聞きます。
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『私はいつも緊張して、車の運転が下手すぎる女性です！方向音痴だし、たまに助手席に乗せる家族にはいつもハラハラする、と言われています。これでも一生懸命に頑張ってるんですけども・・・。でも、重大な事故に至ってない事だけは幸いだと思っています。恐らく、乗っている車の特徴が、運転の下手な人間でも扱いやす車種、と言うのが大きいのでしょう。』
実はこれ、私の妻の友人である女性のお話です。
運転にどうしても緊張してなじめず、いつも余裕を持ってドライブできない人って結構多いですよね？
今回は彼女のように、「これからも車の運転を頑張らねば」と言う方のために、運転下手を克服できる方法についてまとめてみました。