慢性的な運動不足には何から始めると良い?運動不足解消方法や便利グッズもご紹介!!

 

電車の時間が迫っていたので、猛ダッシュしたら足がもつれた・・・

坂道や階段を昇ったら、すぐに息が切れてしまった・・・

 

こんな経験、あなたはありませんか?

 

加齢によるものであったら諦めがつきますが、
まだそんな歳ではない!

そんな運動不足なあなた・・・。

 

運動不足を解消しようとしても、
運動が嫌いだったり仕事や家事で時間がなかったりで、
何から始めるのが良いか悩むことでしょう。

 

そのために個人的におすすめしたいのは、
何かをする “ついで” に運動することです。

さらには、
そのついで運動を楽しめたら、
なお良いでしょうね。

 

では、個人的におすすめしたい方法を
ご紹介していきましょう!




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日本人の幸福度は世界で何位?165ヶ国で調べた国際比較ランキング!

 

国連が発表した2018年版
幸福度国際比較ランキング」によると、

我が国日本は165ヶ国中で前年の51位から54位に後退し、
先進国の中では最下位という残念な結果になりました。

 

国連が実施しているこのランキングは、
各国で毎年1000人程度に「今の幸せは10点満点中何点か?」
を、電話やインタビューで調査した結果が元になっています。

さらに国ごとの過去3年の平均値、そして人口当たりのGDPや、
健康寿命の数値も評価対象としています。

 

ちなみに1位に輝いたのはフィンランドでした。

 

自然が溢れ教育費や医療費が無料の同国は治安も良く、
フィンランド大使館のある職員は、幸福度1位の原因を

「1つあげるなら自然だと思う」

続けて、

「冬はオーロラが見られ、
夏は色んな島に行ったりサウナを楽しんだり、
泳いだりということも楽しめる」

と、フィンランドの魅力を語っています。

 

ところで世界ではなく、
日本における各都道府県ごとの幸福度は
どのようになっているのでしょうか。

 

そこで今回は、
日本国内における幸福度ランキング、そして
その調査方法について見ていきたいと思います。




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生活

犬の年齢について知りたい、平均寿命ってどのくらい?

 

あなたは犬を飼っていますか?

飼っている人にとっては、
犬は家族同然な存在ですよね。

 

私もかつて犬を飼っていましたが、
とても愛おしい存在でした。

だからこそ大好きな愛犬とは、いつまで
一緒にいられるのか気になることでしょう。

 

犬の平均寿命というのは犬種にもよりますが、
だいたい12~15歳なんです。

小型犬と大型犬で比べると、小型犬の方が
やや長生きしてくれることが多いようですね。

 

もちろん、これはあくまで平均です。

愛犬の食生活や運動を気に付けてあげれば、
もっと長生きしてくれる可能性があります。

 

そのためにもいつも、犬の年齢が人間でいう
何歳なのかを気にしてあげると良いでしょう。

ドッグイヤーと言って、
犬の成長は人間に比べるととても速いです。

 

なのにおじいちゃん犬になったのに、いつも
固いままのドックフードをあげては可哀想ですよ。

ぜひとも今からするお話を参考に、あなたの
愛犬が今、人間で何歳になるのかを見て下さいね。




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趣味