慢性的な運動不足には何から始めると良い?運動不足解消方法や便利グッズもご紹介!!

 

電車の時間が迫っていたので、猛ダッシュしたら足がもつれた・・・

坂道や階段を昇ったら、すぐに息が切れてしまった・・・

 

こんな経験、あなたはありませんか?

加齢によるものであったら諦めがつきますが、まだそんな歳ではない!

そんな運動不足なあなた・・・。

 

運動不足を解消しようとしても、運動が嫌いだったり仕事や家事で時間がなかったりで、何から始めるのが良いか悩むことでしょう。

 

そのために個人的におすすめしたいのは、何かをする “ついで” に運動することです。

さらには、そのついで運動を楽しめたら、なお良いでしょうね。

では、個人的におすすめしたい方法をご紹介して行きましょう!




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日本人の幸福度は世界で何位?165ヶ国で調べた国際比較ランキング!

 

国連が発表した2018年版「幸福度国際比較ランキング」によると、我が国日本は165ヶ国中で前年の51位から54位に後退し、先進国の中では最下位という残念な結果になりました。

 

国連が実施しているこのランキングは、各国で毎年1000人程度に「今の幸せは10点満点中何点か?」を、電話やインタビューで調査した結果が元になっています。

さらに国ごとの過去3年の平均値、そして人口当たりのGDPや、健康寿命の数値も評価対象としています。

 

ちなみに1位に輝いたのはフィンランドでした。

 

自然が溢れ教育費や医療費が無料の同国は治安も良く、フィンランド大使館のある職員は、幸福度1位の原因を「1つあげるなら自然だと思う」

続けて、

「冬はオーロラが見られ、夏は色んな島に行ったりサウナを楽しんだり、泳いだりということも楽しめる」

と、フィンランドの魅力を語っています。

 

ところで世界ではなく、日本における各都道府県ごとの幸福度はどのようになっているのでしょうか。

そこで今回は、日本国内における幸福度ランキング、そしてその調査方法について見て行きたいと思います。




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生活

犬の年齢について知りたい、平均寿命ってどのくらい?

 

あなたは犬を飼っていますか?

飼っている人にとっては、犬は家族同然な存在ですよね。

 

私もかつて犬を飼っていましたが、とても愛おしい存在でした。

だからこそ大好きな愛犬とは、いつまで一緒にいられるのか気になることでしょう。

 

犬の平均寿命というのは犬種にもよりますが、だいたい12~15歳なんです。

 

小型犬と大型犬で比べると、小型犬の方がやや長生きしてくれることが多いようですね。

もちろん、これはあくまで平均です。

愛犬の食生活や運動を気に付けてあげれば、もっと長生きしてくれる可能性があります。

 

そのためにもいつも、犬の年齢が人間でいう何歳なのかを気にしてあげると良いでしょう。

 

ドッグイヤーと言って、犬の成長は人間に比べるととても速いです。

なのにおじいちゃん犬になったのに、いつも固いままのドックフードをあげては可哀想ですよ。

ぜひとも今からするお話を参考に、あなたの愛犬が今、人間で何歳になるのかを見て下さいね。




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趣味