あなたは大丈夫?睡眠不足が招く危険な症状ここからチェック!

 

現代社会の日本には、日頃、仕事での残業やストレスで、睡眠不足の人が多くいらっしゃると思います。

なのにそんな状態でありながら、家に帰ってもついついスマホをいじったりして、夜更かししてしまいますよね?

 

夜更かししようと思っている訳ではないにしろ、なかなか寝付かれないと言う人もいるかも知れません。

ですが、睡眠不足は人間の身体や精神に、大きな負担を掛けてしまうことが分かっています。

 

睡眠不足によって、日中に眠気や疲れを感じるだけでなく、頭痛・吐き気・めまい・食欲不振、また肌質が悪くなるなどの症状があらわれます。

また、記憶力や思考力が低下してしまうので、十分なパフォーマンスが発揮できなくなりますね。

 

精神面でもストレスを感じやすくなったり、うつ病のリスクも高くなるんです。

日中の正常な覚醒状態を維持するための、睡眠時間がきちんと取れていない状態のことを「睡眠不足症候群」とも呼んでいます。

今回この記事では、あなたが睡眠不足危険な症候はないかチェックして、その上で改善方法に付いて触れてみようと思います。




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ゲーム依存症に身近な家族がなった?ならばチェック!症状は?治療法は?

 

現在、日本のインターネットの普及率は、80%以上に上っています。

ほぼ全家庭でネットに接続が可能であり、中にはオンラインゲームに、
夢中になっている方も多いことでしょう。

 

以前はオンラインゲームと言えばパソコンが中心でしたが、今はスマートフォンが主流ですよね。

オンラインゲームは、夢中になる度合いが高くなるにつれ、ゲーム依存症を引き起こす可能性も次第に高くなって行きます。

 

では次の項にゲーム依存症を疑うリストがあるので、もし気になる家族のいるあなたは、1度チェックしてみましょう。




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