夜中に突然足がつって、飛び起きる。
あなたも、1度は経験したことがあるのではないのでしょうか？
運動中に、つってしまうことも多いですよね。
足がつってしまう原因には、以下の事項が挙げられます。
・疲労（使い過ぎ）オーバーワークによる筋疲労
・脱水状態（多量の発汗や下痢など）
・カルシウム、カリウム、ナトリウム、マグネシウムなどのミネラル不足（偏った食事や多量の発汗）
・筋肉への血流低下
・糖尿病、脊髄損傷、バセドウ病など疾患によるもの
・妊娠によるもの
運動時に汗を書いたりして、カルシウムやナトリウムなどのミネラルや体内の水分が急速に消費され、そのまま運動を続けるとやがて筋肉疲労を起こし、足がつりやすくなる訳ですね。
では睡眠時の足のつる症状はなぜ起こるのでしょうか？
今回は足がつる原因と、その対策法たるスポーツに付いて語ろうと思います。