家の中にこもる時間が長くなると、気になるのが運動不足。
この解消には、家で運動するより散歩(以下ウォーキング)するのが一番であり、毎日1時間のウォーキングは1ヶ月で体型も変わると言うのをご存じでしょうか。
でもウォーキングダイエットするのでもない限り、このウォーキングを20分継続するだけでも健康は維持できるんですよ。
今回は在宅が続く中で、健康を守れる「ウォーキング」に付いてお話してみようと思います。
家の中にこもる時間が長くなると、気になるのが運動不足。
この解消には、家で運動するより散歩(以下ウォーキング)するのが一番であり、毎日1時間のウォーキングは1ヶ月で体型も変わると言うのをご存じでしょうか。
でもウォーキングダイエットするのでもない限り、このウォーキングを20分継続するだけでも健康は維持できるんですよ。
今回は在宅が続く中で、健康を守れる「ウォーキング」に付いてお話してみようと思います。