夜中に突然足がつって、飛び起きる。
あなたも、1度は経験したことがあるのではないのでしょうか？
運動中に、つってしまうことも多いですよね。
足がつってしまう原因には、以下の事項が挙げられます。
・疲労（使い過ぎ）オーバーワークによる筋疲労
・脱水状態（多量の発汗や下痢など）
・カルシウム、カリウム、ナトリウム、マグネシウムなどのミネラル不足（偏った食事や多量の発汗）
・筋肉への血流低下
・糖尿病、脊髄損傷、バセドウ病など疾患によるもの
・妊娠によるもの
運動時に汗を書いたりして、カルシウムやナトリウムなどのミネラルや体内の水分が急速に消費され、そのまま運動を続けるとやがて筋肉疲労を起こし、足がつりやすくなる訳ですね。
では睡眠時の足のつる症状はなぜ起こるのでしょうか？
今回は足がつる原因と、その対策法たるスポーツに付いて語ろうと思います。
人から実年齢より老け顔と言われると、結構なショックを受けますよね。
男性の私も最近、周りの人から見た目老けていると言われたので、少なからず落ち込んでいます。
では、そもそも老け顔と若い顔は、どこが違うのでしょうか？
また、老け顔の原因の一端は髪型にあると言うのはどういうことか、今回迫ってみたいと思います。
突然ですが、今、あなたの口座にはいくらお金がありますか？
貯金が全然なくて、ドキッとしたそこのあなた！・・・。
ちょっと、自分のこれまでを見返してみませんか。
食費はいくらまでとか、日用品等もこのくらいまでとか・・・。
そんな風に、1ヶ月の給料を何に使うかしっかりと毎月考えていますか？
・・・しかし結局、現在貯蓄ゼロなあなた！
その原因はおろか、マネープランなんて考えたこともないでしょう。
「外出中に喉が渇いたなら、ただちにコンビニでジュースを買おう！」
・・・いやいや、自宅から水筒を持って来れば、その分お小遣いの節約になりますよ。
「甘いものが欲しいなー、ケーキ買っちゃおう！」
・・・あのそれ、自分に甘すぎやしませんか。
普段から、自己管理が甘々なあなた！！！
お金は働いていたら入って来ますが、それは何か商品をを買ってしまえば出て行くものです。
お金に対して無頓着にならず、大切にすることを心がけましょう。
そして、貯蓄ゼロ世帯からの脱却を目指していきませんか？