女性ならば、体重ってとっても気になりますよね？
そして、いざ「ダイエットをしよう！」と思った時に思い浮かぶ方法として、食事制限があるのではないでしょうか。
一食の食事量を制限すること自体に問題はありません。
ですが、一食丸々抜くのは厳禁！
特に若い女性に多いように思うのですが、もしかしたらあなたも朝食を抜いていたりはしませんか？
体重や身長・年齢によって変化しますが、摂取して良い女性の1日のカロリーは約1700～2000kcalです。
となると、朝食はせいぜい500kcal程度に抑えたいところですよね。
だからといって極端に抜いてしまうと、一体ったいどうなってしまうのでしょうか？
今回は、女性がダイエットで朝食を抜いてしまった場合の美容と健康への影響をお話しましょう。