あなたは大丈夫?睡眠不足が招く危険な症候群、ここからチェック!!

 

現代社会の日本には、日頃、仕事での残業やストレスで、睡眠不足の人が多くいらっしゃると思います。

なのにそんな状態でありながら、家に帰ってもついついスマホをいじったりして、夜更かししてしまいますよね?

 

夜更かししようと思っている訳ではないにしろ、なかなか寝付かれないと言う人もいるかも知れません。

ですが、睡眠不足は人間の身体や精神に、大きな負担を掛けてしまうことが分かっています。

 

睡眠不足によって、日中に眠気や疲れを感じるだけでなく、頭痛・吐き気・めまい・食欲不振、また肌質が悪くなるなどの症状があらわれます。

また、記憶力や思考力が低下してしまうので、十分なパフォーマンスが発揮できなくなりますね。

 

精神面でもストレスを感じやすくなったり、うつ病のリスクも高くなるんです。

日中の正常な覚醒状態を維持するための、睡眠時間がきちんと取れていない状態のことを睡眠不足症候群」と呼んでいます。

 

この記事を読んでいるあなたも、もしかすると、睡眠不足症候群かも知れませんよ。

今回この記事では、あなたが睡眠不足症候群ではないかチェックして、その上で改善方法に付いて触れてみようと思います。




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身近な家族がゲーム依存症?ならば、まずはチェック!症状は?治療法は?

 

現在、日本のインターネットの普及率は、80%以上に上っています。

ほぼ全家庭でネットに接続が可能であり、中にはオンラインゲームに、
夢中になっている方も多いことでしょう。

以前はオンラインゲームと言えばパソコンが中心でしたが、今はスマートフォンが主流ですよね。

 

オンラインゲームは、夢中になる度合いが高くなるにつれ、ゲーム依存症を引き起こす可能性も次第に高くなって行きます。

では次に、ゲーム依存症を疑う項目があるので、気になる家族のいるあなたは、1度チェックしてみましょう。




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忙しくてもプールで効果的に痩せるウォーキングを試してみよう!

 

夜間や早朝に外へ出ると、てくてく歩いている人の姿を見かけたりしますね。

男性の場合だったら出勤前にウォーキング、と言う方もいるでしょう。

 

ウォーキングはダイエットに効果のある方法として、良く挙げられます。

でも、ウォーキングして本当に痩せるのか?って、疑問に感じるあなたもいるのではありませんか?

それはもしかしたら、痩せる歩き方をしていないから、その実感が湧いて来ないのかも知れません。

 

では、忙しい男性でも効果的に痩せて行く歩き方をするには、どのようにすれば良いのでしょうか?

その鍵は、実は “プール” にあります。

 

今回は、『痩せるウォーキング:男性編』と題してお話をしようと思います。




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